Kremy z filtrem SPF – jak wybrać najlepszą ochronę przed słońcem?

Najlepszy krem z filtrem to ten, który zapewnia szerokie spektrum ochrony (UVA i UVB), ma odpowiednio wysoki SPF (na co dzień minimum 30, latem i przy jasnej skórze częściej SPF 50), pasuje do typu skóry i jest regularnie reaplikowany. W praktyce wybieraj formuły lekkie, niewidoczne na skórze, z dodatkiem antyoksydantów i nawilżaczy, a następnie aplikuj je w odpowiedniej ilości i odnawiaj co 2–3 godziny.

Przeczytaj również: Ospa wietrzna – choroba nietypowa

Co oznacza SPF i dlaczego to nie wszystko?

SPF (Sun Protection Factor) określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVB. To UVB odpowiada głównie za poparzenia. SPF 50 blokuje około 98% promieni UVB, co znacząco zmniejsza ryzyko rumienia i uszkodzeń skóry przy ekspozycji słonecznej. Jednak SPF nie mówi nic o ochronie przed UVA, które przenika głębiej, przyspiesza fotostarzenie, nasila przebarwienia i zwiększa ryzyko nowotworów skóry.

Przeczytaj również: Czy warto się szczepić przeciw ospie?

Najważniejsza zasada: wybieraj kremy z szerokim spektrum, czyli chroniące przed UVA i UVB. Szukaj oznaczeń UVA w kółku, PA+ (im więcej plusów, tym lepiej) lub informacji “broad spectrum”.

Przeczytaj również: Czy warto szczepić dzieci?

Filtry chemiczne czy mineralne – który wybrać?

Filtry chemiczne absorbują promieniowanie UV i zamieniają je w ciepło. Często mają lekką, szybko wchłaniającą się konsystencję, dobrze sprawdzają się pod makijaż. Dla skóry mieszanej i tłustej to zwykle najbardziej komfortowa opcja na co dzień.

Filtry mineralne (fizyczne) odbijają promienie UV niczym mikrolusterka. Dobrze toleruje je skóra wrażliwa, naczynkowa oraz po zabiegach. Współczesne formuły są udoskonalone, ale mogą pozostawiać lekki biały film – warto szukać pigmentowanych wersji lub mikronizowanych cząstek.

Masz cerę skłonną do trądziku? Wybieraj formuły “nie zatyka porów” i “bezzapachowe”. Skóra sucha polubi kremy z lipidami i humektantami. Dla skóry normalnej sprawdzą się uniwersalne emulsje typu gel-cream.

Jak dobrać SPF do stylu życia i typu skóry?

Na co dzień w mieście wybierz SPF 30–50 z ochroną UVA. Jeśli spędzasz więcej czasu na zewnątrz, uprawiasz sport lub masz jasną, wrażliwą cerę – sięgaj po SPF 50. Przy przebarwieniach, retinoidach i kwasach również postaw na najwyższą ochronę.

Komfort noszenia decyduje o regularności. Szukaj opisu: lekka formuła, “quick-absorb”, “non-sticky”, “no white cast”. Dodatkowe składniki – antyoksydanty (witamina C, E, resweratrol), nawilżacze (gliceryna, kwas hialuronowy) i substancje łagodzące (pantenol, alantoina) – zwiększają ochronę barierową i komfort skóry.

Klucz do skuteczności: ilość i reaplikacja

O skuteczności decyduje nie tylko SPF na etykiecie, ale ilość produktu i reaplikacja. Nakładaj ok. 2 mg/cm² – w praktyce to “dwie linie” na palcach wskazującym i środkowym na samą twarz oraz szyję. Nie zapominaj o uszach, linii włosów i karku.

Odnawiaj ochronę co 2–3 godziny w ciągu dnia oraz po pływaniu, poceniu czy wycieraniu twarzy. Makijaż? Użyj mgiełki SPF, pudru z filtrem lub delikatnie dołóż cienką warstwę kremu gąbką.

Najczęstsze błędy przy wyborze i stosowaniu filtrów

Wybór wyłącznie po liczbie SPF ignoruje UVA – skutkuje to fotostarzeniem mimo braku poparzeń. Zbyt mała ilość kremu znacząco obniża realną ochronę. Pojedyncza poranna aplikacja nie wystarczy przy dłuższym przebywaniu na słońcu. Kolejny błąd to pomijanie w pochmurne dni – promienie UVA przenikają chmury i szyby.

Pamiętaj też, że SPF w makijażu rzadko wystarcza jako jedyne zabezpieczenie – trudno nałożyć wymaganą ilość podkładu czy pudru.

Jak czytać etykiety i szybkie wskazówki zakupowe

• Szerokie spektrum: oznaczenie UVA w kółku/PA+/broad spectrum – obowiązkowe.
• SPF 50 dla skóry jasnej, wrażliwej, przy przebarwieniach i intensywnej ekspozycji; SPF 30 minimum na co dzień.
• Formuła: lekka, bezzapachowa, “nie zatyka porów” dla skór tłustych i trądzikowych; bogatsza dla skór suchych.
• Składniki dodatkowe: antyoksydanty (C/E), nawilżacze (HA, gliceryna), łagodzące (pantenol) – plus za komfort i wsparcie bariery.
• Życie na zewnątrz: rozważ formuły wodoodporne; do reaplikacji – sztyfty, mgiełki, pudry z SPF.

Praktyczne scenariusze wyboru

Skóra tłusta w biurze: lekki fluid SPF 50 z filtrami chemicznymi, matowe wykończenie, reaplikacja pudrem SPF w połowie dnia. Skóra wrażliwa po zabiegu: mineralny SPF 50 z cynkiem/tytanem, bez zapachu, z pantenolem. Aktywny dzień na plaży: wodoodporny SPF 50, reaplikacja co 2 godziny i po kąpieli, czapka z daszkiem i okulary UV. Cera z melasmą: wysoka ochrona UVA (PA++++), SPF 50, antyoksydanty, konsekwentna reaplikacja.

Gdzie znaleźć sprawdzone formuły do codziennej ochrony?

Przejrzyj starannie dobrane Kremy z filtrem SPF i wybierz wariant dopasowany do Twojej skóry oraz stylu życia. Pamiętaj: regularność i prawidłowa aplikacja są równie ważne, jak sam numer SPF.